• Vedrana

Kako tapkati?


Kako tapkati?

Na slici su prikazane točke za tapkanje po F-EFT metodi.

(Osim prikazanih glavnih točaka, može se tapkati i po vrhu glave i iza ušiju.)

Tapka se prvo između očiju, pa sa strane oka, ispod oka i konačno neposredno ispod ključne kosti. Na kraju se stisne zglob na ruci, duboko udahne i kaže: Mir.

Prilikom tapkanja se može neka točka i preskočiti ili ići drugim smjerom, a ne treba se ni precizno pogoditi lokacija točke - sve djeluje!

Ja osobno tapkam s 2-3 prsta i to simetrično - obje strane lica, ali i jedna (bilo koja strana) je isto djelotvorna.

Nemojte se opterećivat ako nešto ne pogodite ili ne idete po redu. Skoncentrirajte se na prste i jednostavno tapkajte.

Korak # 1: Cilj

Primjetite kako znate da imate problem.

Ne morate znati koje su emocije vezane za problem, samo primijetite kako znate da su tamo.

Što osjećate? U kojem dijelu tijela ih osjećate?

Što vidite ili čujete?

Kako znate da je to problem?

Osvijestite sve što znate, vidite, osjećate, čujete u svezi svog problema...

Korak # 2:

Pomoću dva prsta dodirnite točku na čelu usredotočujući se na osjećaj prstiju na vašoj koži: između obrva i oka, te počnite tapkati misleći na svoje prste ili na izlazak sunca. Dok udarate po točkama za tapkanje govorite sebi: "otpuštam to".

Također možete dodati "Sigurno je to otpustiti", "S ljubavlju otpuštam"...

Korak # 3:

Sitsnite svoj zglob, duboko udahnite, otpustite ga i kažite "mir" i idite u neko sretno sjećanje na trenutak.

Korak # 4:

Provjerite ponovno svoj problem i primijetite da li se promijenio. Osjećate li se drugačije? Je li intenzitet osjećaja drugačiji?

Korak # 5:

Ponovite korake od #2 do #4 sve dok se osjećaj ili sjećanje ne promijeni - drugim riječima, negativna memorija zamijenjena je pozitivnom memorijom. To je konačni cilj tapkanja – "ružno sjećanje" zamijeniti onim koje izaziva dobre emocije.

Većina ljudi koji se suočavaju s bilo kojom vrstom stresa veže uz njih emocije koje s vremenom pojačava. To rezultira godinama, čak i desetljećima depresije, anksioznosti, stresnih bolesti, borbe, nedostatka itd. Ali oni koji znaju da je FasterEFT njihovo sidro, odmah ga koriste u vrijeme nevolje.

Kada redovito koristite F-EFT, iznenadit će vas događaji, rješenja, koje svjesno niste mogli kontrolirati ili predvidjeti. To je zato što je vaše tijelo relativno slobodno od stresnih kemikalija, i to dopušta vašem umu optimalno funkcioniranje. Pronalaženje rješenja za probleme na koje inače ne biste ni pomislili. To je dodatni bonus uz lakoću života koju ćete osjetiti kad otpustite svoje boli.

#upute #tapkanje

263 views

©2019 by tap2harmony.com        tap2harmony@dr.com    gsm. +385(0)915535152

  • Facebook
  • YouTube